примерное время на чтение статьи: 3 минуты

Самодиагностика организма человека — это способ определить состояние своего здоровья без посещения врача. Самодиагностика может помочь выявить наличие или отсутствие некоторых дефицитов в организме, таких как витамины, минералы, гормоны, ферменты и другие вещества, необходимые для нормального функционирования всех систем и органов. Самодиагностика может быть полезна для профилактики заболеваний, контроля за своим здоровьем и повышения качества жизни.

Однако, самодиагностика не может заменить профессиональную медицинскую диагностику, которая основывается на объективных и точных методах исследования, таких как анализы крови, мочи, слюны, волос, ДНК и другие. Самодиагностика не может дать полную картину состояния организма, а только указать на возможные проблемы или риски. Поэтому, если вы обнаружили у себя какие-либо симптомы, то можете обратиться за помощью к интегративному нутрициологу, а если обнаружили признаки заболевания, необходимо обратиться к врачу для подтверждения диагноза и назначения лечения.

Существует множество способов самодиагностики организма человека, которые можно проводить дома .Некоторые из них основаны на визуальном осмотре, другие — на измерении различных параметров, таких как температура, давление, пульс, вес, рост и другие.

В этой статье я  расскажу вам о тесте на базовые дефициты, который можно провести самостоятельно дома. Этот тест поможет вам определить, есть ли у вас дефицит белка, дефициты жиров, углеводов, витамина D, витамина С, цинка и йода, которые влияют на работу иммунной, эндокринной, нервной и других систем организма. Недостаток этих микроэлементов может привести к развитию различных заболеваний, таких как остеопороз, депрессия, гипотиреоз, инфекции, аллергии и другие.

Самодиагностика организма:

Тест на базовые дефициты состоит из нескольких вопросов, На которые нужно ответить честно. Наличие 3-5 симптомов может говорить о дефиците.

Дефицит белка

Симптомы:

• Заеды -ангулярный стоматит, покраснение, трещины и шелушение в уголках рта
• Ломкие, тусклые волосы, выпадение волос
• Сухость и шелушение кожи
• Медленное заживление ран
• Склонность к образованию растяжек, рубцов
• Отеки
• Снижение умственной активности
• Повышенная тяга к сладкому

Дефицит жиров:

Симптомы:

• Продольная, вертикальная бугристость ногтей
• Сухая, дряблая кожа, сухие, шелушащиеся локти, трещины на коже пяток
• Медленное заживление ран
• Депрессивное состояние или близкое к нему
• Фолликулярный кератоз, «гусиная кожа»
• Боли в суставах
• Сухость слизистой носа и рта.

Дефицит медленных углеводов:

Симптомы:

• Общая слабость
• Головокружение
• Головная боль
• Голод
• Тошнота
• Обильная потливость
• Дрожь в руках
• Сонливость
• Потеря веса

Дефицит витамина Д:

Симптомы:

• Мышечная слабость, судороги
• Частые переломы и трещины костей
• Частые простудные заболевания
• Повышенная потливость
• Раздражительность и часто плохое настроение
• Медленное заживление ран
• Усталость, дефицит энергии, ощущение «садящейся батарейки»

Дефицит витамина С:

Симптомы:

• Депрессивные состояния
• Темные круги под глазами
• Образование синяков на коже от малейшего контакта с поверхностями
• Усталость
• Кровоточивость десен
• Боли в суставах, мышечные боли
• Отеки, дряблая кожа
• Сниженный иммунитет, частые ОРВИ
• Варикозное расширение вен
• Растяжки на коже, не связанные с похудением.
• Врастание волос

Дефицит цинка:

Симптомы:

• Кожные проблемы (ухудшение состояния кожи, псориаз, плохо заживляющие раны)
• Акне
• Нарушение сна
• Ухудшение состояние волос и ногтей
• Снижение аппетита
• Повышенное выпадение волос
• Ухудшение ночного зрения
• Снижение настроения.
• Частые простуды, герпес
• Фертильная дисфункция
• Аллергия
• Алопеция

Дефицит йода:

Симптомы:

• Слабость, утомляемость
• Снижение работоспособности
• Ухудшение памяти
• Увеличение массы тела
• Отеки на лице, веках, голени
• Плохая переносимость холода (зябкость)
• Плохая переносимость физических нагрузок
• Сухость кожи
• Тусклость и ломкость волос.

Если  у вас присутствует вероятность дефицита одного или нескольких микроэлементов, то вам рекомендуется обратиться к нутрициологу или, в отдельных случаях, к врачу. Возможно, вам потребуется  принимать специальные препараты, содержащие эти микроэлементы, или изменить свой рацион питания, включив в него продукты, богатые этими веществами.

Например, витамин D содержится в рыбе, молочных продуктах, яйцах, грибах и солнечном свете;

йод — в морепродуктах, йодированной соли, молоке и сыре;

цинк — в мясе, печени, яйцах, сыре, тыквенных семечках и устрицах.

Жми, чтобы дополнительно пройти тест на латентный (скрытый) железодефицит.

Если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания, пожалуйста, напишите  в комментариях.

Желаю вам удачи в поддержании своего здоровья!

Подписывайтесь на мои соц.сети: