Когда-то в моём бланке анализов рядом стояли две цифры - 135 и 18. Именно они научили меня не заканчивать разговор о железе словами «гемоглобин же нормальный». Гемоглобин - 135 г/л. Ферритин - около 18 нг/мл. При этом я постоянно чувствовала усталость: даже после...
Мы привыкли считать деньги. Знаем, сколько заработали, сколько потратили и что осталось на счёте. Если расходы месяц за месяцем превышают доходы, всё понятно: однажды резерв закончится. А со здоровьем почему-то рассуждаем иначе: «Ничего не болит — значит, всё хорошо»....
Утро начинается не с энергии, а с желания снова лечь спать? Кофе помогает ненадолго, а привычные нагрузки вдруг стали выматывать? Многие в такой ситуации думают: «возраст», «стресс», «много работы», «погода», «устал(а) просто». И нередко проблема оказывается глубже,...
Проснулись - и уже нет сил? Не хочется вставать, тело тяжёлое, а голова "включается" только после кофе? И здесь важный момент, который многие недооценивают: если вы регулярно просыпаетесь уставшим(ей) - это уже не «особенность»,а сигнал, что организм не справляется с...
«Надо почистить сосуды…» — знакомо? Обычно это приходит вместе с сигналами: скачет давление появляется тяжесть в голове не хватает энергии анализы начинают «намекать». И хочется простого решения. Быстрого. Понятного. Но правда в том, что сосуды — это не трубы. И...
Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха, всё чаще становится фоном жизни. Сон есть, выходные есть, а ощущения восстановления нет. В подобных ситуациях причиной может быть дефицит витаминов в организме — состояние, которое развивается постепенно и...
Бывает состояние, которое сложно объяснить даже самому себе. Жизнь идёт своим чередом: работа, движение, привычные дела. Анализы не вызывают тревоги. Но сил становится заметно меньше. Утро не даёт ощущения старта, восстановление растягивается, а тело словно всё время...
Бывало так: анализы вроде бы хорошие, а состояние - не очень - и объяснений этому нет? Сил меньше, чем раньше, восстановление даётся тяжело, иммунитет будто работает вполсилы. В такие моменты становится ясно: просто увидеть слово «норма» в бланке недостаточно. Хочется...
Вы уверены, что пьёте чистую воду?Если она прозрачная - это ещё не значит, что она полезная.Каждый день миллионы людей пьют воду, которая выглядит идеально, но несёт в себе хлор, тяжёлые металлы и микропластик.А ведь всего несколько простых шагов способны изменить не...
Если вы думаете, что пьёте достаточно воды - почти наверняка вы ошибаетесь.Большинство людей живут в состоянии хронического лёгкого обезвоживания и даже не подозревают об этом. Головные боли, усталость, сухость кожи, лишний вес - часто это не возраст и не стресс, а...