Когда-то в моём бланке анализов рядом стояли две цифры - 135 и 18. Именно они научили меня не заканчивать разговор о железе словами «гемоглобин же нормальный». Гемоглобин - 135 г/л. Ферритин - около 18 нг/мл. При этом я постоянно чувствовала усталость: даже после...
Мы привыкли считать деньги. Знаем, сколько заработали, сколько потратили и что осталось на счёте. Если расходы месяц за месяцем превышают доходы, всё понятно: однажды резерв закончится. А со здоровьем почему-то рассуждаем иначе: «Ничего не болит — значит, всё хорошо»....
Представьте яблоню. Весной она пробуждается после зимнего сна, летом набирается сил, осенью отдаёт плоды, а зимой отдыхает. Каждый сезон требует своего ухода. Если круглый год поливать её одинаково, удобрять по одному графику и не учитывать время года, дерево начнёт...
Утро начинается не с энергии, а с желания снова лечь спать? Кофе помогает ненадолго, а привычные нагрузки вдруг стали выматывать? Многие в такой ситуации думают: «возраст», «стресс», «много работы», «погода», «устал(а) просто». И нередко проблема оказывается глубже,...
Проснулись - и уже нет сил? Не хочется вставать, тело тяжёлое, а голова "включается" только после кофе? И здесь важный момент, который многие недооценивают: если вы регулярно просыпаетесь уставшим(ей) - это уже не «особенность»,а сигнал, что организм не справляется с...
«Надо почистить сосуды…» — знакомо? Обычно это приходит вместе с сигналами: скачет давление появляется тяжесть в голове не хватает энергии анализы начинают «намекать». И хочется простого решения. Быстрого. Понятного. Но правда в том, что сосуды — это не трубы. И...
Можно питаться «правильно», считать белки и жиры, следить за калориями — и при этом упускать главное. То, что реально защищает клетки от повреждений каждый день.Биофлавоноиды — это природные растительные соединения, которые работают как внутренняя система...
Барбарис относится к роду Berberis, наиболее изучен вид Berberis vulgaris.Плоды барбариса содержат: витамин C органические кислоты (яблочная, лимонная) пектины антоцианы и полифенолы микроэлементы Важно: алкалоид берберин присутствует преимущественно в корнях и коре,...
Постоянная усталость, которая не проходит даже после отдыха, всё чаще становится фоном жизни. Сон есть, выходные есть, а ощущения восстановления нет. В подобных ситуациях причиной может быть дефицит витаминов в организме — состояние, которое развивается постепенно и...
Свеклу часто воспринимают как второстепенный овощ - привычный, простой, без особых ожиданий. Но именно в этом и скрывается её сила. Польза свёклы для человека проявляется не точечно, а системно, затрагивая ключевые процессы, от которых напрямую зависит самочувствие...