примерное время на чтение статьи: 2 минуты

Что за показатель гомоцистеин? Какова роль гомоцистеина? За что отвечает гомоцистеин? Об этом важном компоненте читайте ниже.

Это интересный биохимический маркер, играющий важную роль в здоровье человека, особенно в контексте сердечно-сосудистой системы. На него редко обращают внимание и напрасно. Гомоцистеин может наносить вред стенкам сосудов. При повышенных уровнях гомоцистеина, холестерин может интегрироваться в поврежденные сосуды, образуя холестериновые бляшки. Это может привести к атеросклерозу и закупорке сосудов.

Гомоцистеин — это аминокислота, образуется в организме в результате обмена аминокислот метионина. Она может быть как другом, так и врагом для нашего здоровья, в зависимости от ее уровня.

Оптимальный уровень гомоцистеина  для мужчин и женщин — от 5 до 7 мкмоль/л

Что же является причинами его повышения? Повышение гомоцистеина может быть:

• при дефиците В12, В9, В6;
• при ссз (повышается риск инсультов, инфарктов, тромбозов, атеросклероза);
• при мутациях в фолатном цикле;
• при курении, алкоголизме,
• при избытке кофеина;
• при гипотиреозе;
• при почечной недостаточности;
• при псориазе.

Причины понижения:

• при беременности (благоприятно для плацентарного кровообращения);
• рассеянном склерозе.

Высокий гомоцистеина: что важно знать?

• Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями: высокий уровень гомоцистеина в разы увеличивает  риск развития атеросклероза, инсультов и инфаркта миокарда. Это происходит потому, что гомоцистеин способствует повреждению сосудов и образованию тромбов.
• Дефицит витаминов: гомоцистеин образуется в процессе обмена витамина B12, B9 (фолиевой кислоты) и B6. Поэтому дефицит этих витаминов приводит к росту уровня гомоцистеина.
• Генетика: у некоторых людей может быть генетически обусловленное повышение гомоцистеина. Мутации в гене MTHFR могут вызвать повышение гомоцистеина.

Что делать при высоком гомоцистеине?

• Питание: увеличьте в своем рационе потребление продуктов, богатыми  витаминами B12, B9 и B6. Включите в рацион фолиевую кислоту (например, листовую зелень, бобы, цитрусовые), рыбу, мясо, яйца и орехи.
• Спорт и физическая активность: регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня гомоцистеина.
• Отказ от курения и ограничение алкоголя: эти факторы могут снизить уровень гомоцистеина.
• Контроль уровня витаминов: при необходимости проверьте уровень витаминов B12, B9 и B6.

Кроме липидного профиля, не забывайте и про гомоцистеин. Контролируйте его уровень, сдавайте ежегодно чекап.

И пусть ваши сосуды будут здоровыми!

Подписывайтесь на мои соц.сети: