Аюрведа — древняя система знаний о здоровье и благополучии — предлагает уникальный подход к пониманию нашего тела и ума. Тест Аюрведа поможет вам определить свою дошу-конституцию, что позволит глубже осознать свои физические и эмоциональные потребности.
Пройдя тест Аюрведа, вы получите возможность следовать рекомендациям, которые помогут вам достигнуть гармонии и благополучия в повседневной жизни. Будьте готовы к удивительным открытиям о себе!
Данный тест Аюрведа состоит из трех разделов:
- признаки ВАТА-доши
- признаки ПИТТА-доши
- признаки КАПХА- доши.
Прочтите каждое утверждение раздела, и оцените в баллах (от 0 до 2), насколько оно вам соответствует.
В конце раздела запишите ваш общий балл.
Наибольшее количество баллов по одному из разделов покажет преобладающую дошу в данный момент времени.
1 тест Аюрведа: признаки ВАТА-доши
| ВНЕШНИЙ ВИД | НЕТ- О | Иногда -1 | ДА- 2 |
| Тонкие щиколотки и запястья | |||
| Дефицит веса | |||
| Кожа темная, склонная к сухости | |||
| Кудрявые сухие волосы черного цвета | |||
| Крупные зубы, выступающие вперед | |||
| Глаза глубоко посаженные |
| ОСОБЕННОСТИ ХАРАКТЕРА | НЕТ- О | Иногда — 1 | ДА — 2 |
| Легки на подъем, неусидчивы и активны | |||
| Легко возбудимы, остроумны и веселы | |||
| Говорите быстро, мгновенно понимаете и сразу забываете | |||
| Не стандартное мышление, развитое воображение | |||
| Чувствительные и чуткие | |||
| Импульсивны и легкомысленны |
| ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ | НЕТ- О | Иногда -1 | ДА- 2 |
| Запоры (дефекация реже 1 раза в день) | |||
| Склонны к газообразованию | |||
| Трещины анальные | |||
| Сухие слизистые | |||
| Нарушен сон (пробуждение в 3-5 утра) | |||
| Головные боли | |||
| Память плохая | |||
| Неуверенность, склонность к страхам, тревожность | |||
| Тремор конечностей, нервные тики | |||
| Артроз, хруст в суставах, остеопороз | |||
| Кариес,нарушение прикуса | |||
| Кашель сухой, одышка | |||
| Сердце бьется слишком быстро (аритмия) |
| ОБЩИЙ БАЛЛ ВАТА-ДОШИ: |
2 тест Аюрведа: признаки ПИТТА-доши
| ВНЕШНИЙ ВИД | НЕТ- О | Иногда- 1 | ДА- 2 |
| Телосложение среднее | |||
| Зубы желтоватые | |||
| Глаза чувствительны к свету | |||
| Кожа мягкая, маслянистая, светлая с красноватым оттенком | |||
| При волнении, лицо мгновенно пылает (краснеет) | |||
| Мягкие, рыжего или коричневого цвета волосы | |||
| В области темени склонны к облысению |
| ОСОБЕННОСТИ ХАРАКТЕРА | НЕТ- О | Иногда- 1 | ДА- 2 |
| Энергичны, добродушны | |||
| Остроумие и высокий интеллект | |||
| Хорошая память | |||
| Ответственны, общительны, готовы прийти на помощь | |||
| С легкостью достигаете поставленных целей | |||
| Пунктуальны, проницательны | |||
| Склонность к раздражительности и вспыльчивости |
| ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ | НЕТ- О | Иногда- 1 | ДА- 2 |
| Неприятный запах пота | |||
| Изо рта неприятный запах | |||
| Потливость (повышенная) | |||
| Склонность к пигментации | |||
| Склонность к изжоге | |||
| Диагностирована язва желудка, гастрит | |||
| Кислотность желудка повышенная (боли в животе, кислый привкус во рту) | |||
| Присутствуют заболевания печени | |||
| Проблемы с моторикой желчного пузыря | |||
| В кишечнике имеется воспаление | |||
| Давление повышенное | |||
| Аллергия (крапивница, отеки слизистых, спазмы бронхов, снижение АД, расстройство пищеварения, спутанность сознания) | |||
| Имеются высыпания на коже в виде угрей, дерматита, сыпи, псориаза и другие |
| ОБЩИЙ БАЛЛ ПИТТА-ДОШИ: |
3 тест Аюрведа: признаки КАПХА-доши
| ВНЕШНИЙ ВИД | НЕТ- О | Иногда- 1 | ДА- 2 |
| Телосложение крупное, кости тяжелые | |||
| Склонны к лишнему весу | |||
| Голос глубокий, грудной | |||
| Глаза крупные | |||
| Зубы -белые | |||
| Волосы средней густоты/густые | |||
| Упругая (плотная), гладкая кожа,склонная к жирности |
| ОСОБЕННОСТИ ХАРАКТЕРА | НЕТ- О | Иногда- 1 | ДА- 2 |
| Обаятельны, добродушны и привлекательны | |||
| Всегда готовы проявить сочувствие, помочь | |||
| Умеете терпеть, прощать | |||
| Со всеми знакомыми поддерживаете теплые отношения | |||
| По своей натуре страстные, чувственные | |||
| Рассудительные и консервативные | |||
| Обладаете уверенностью и спокойствием | |||
| Умеете успокаивать и поддерживать других людей | |||
| Неторопливые и размеренные | |||
| Склонность к лени, депрессии |
| ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ | НЕТ- О | Иногда- 1 | ДА- 2 |
| Склонны отекать | |||
| Тяжесть в животе, пищу плохо перевариваете | |||
| В стуле присутствует слизь | |||
| Имеется гастрит | |||
| Опухание суставов, скопление жидкости в суставах | |||
| Имеется диагноз — диабет, ожирение, либо лишний вес | |||
| Страдаете синуситом, гайморитом, аденоидами | |||
| Наличие атеросклероза | |||
| Часто болеете простудными заболеваниями, отитами, синуситами и гайморитом | |||
| Наличие склонности к молочнице | |||
| По утрам часто скопление слизи в носоглотке |
| ОБЩИЙ БАЛЛ КАПХА-ДОШИ: |
Поздравляем вас с завершением теста!
Теперь у вас есть уникальная возможность лучше понять свою дошу и следовательно, оптимизировать свой образ жизни. Вы можете углубиться в детали своего типа конституции и узнать, как правильно питаться для достижения здоровья и гармонии.
Рекомендую вам перейти ниже на статьи о питании, которые помогут вам адаптировать свой рацион в соответствии с вашей дошей.
Не забудьте подписаться на сайт «Интегративная нутрициология» — здесь вы найдете множество полезных советов и рекомендаций для поддержания здорового образа жизни.
Желаю вам здоровья и радости на вашем пути к гармонии! 🌿