Самодиагностика организма человека — это способ определить состояние своего здоровья без посещения врача. Самодиагностика может помочь выявить наличие или отсутствие некоторых дефицитов в организме, таких как витамины, минералы, гормоны, ферменты и другие вещества, необходимые для нормального функционирования всех систем и органов. Самодиагностика может быть полезна для профилактики заболеваний, контроля за своим здоровьем и повышения качества жизни.
Однако, самодиагностика не может заменить профессиональную медицинскую диагностику, которая основывается на объективных и точных методах исследования, таких как анализы крови, мочи, слюны, волос, ДНК и другие. Самодиагностика не может дать полную картину состояния организма, а только указать на возможные проблемы или риски. Поэтому, если вы обнаружили у себя какие-либо симптомы, то можете обратиться за помощью к интегративному нутрициологу, а если обнаружили признаки заболевания, необходимо обратиться к врачу для подтверждения диагноза и назначения лечения.
Существует множество способов самодиагностики организма человека, которые можно проводить дома .Некоторые из них основаны на визуальном осмотре, другие — на измерении различных параметров, таких как температура, давление, пульс, вес, рост и другие.
В этой статье я расскажу вам о тесте на базовые дефициты, который можно провести самостоятельно дома. Этот тест поможет вам определить, есть ли у вас дефицит белка, дефициты жиров, углеводов, витамина D, витамина С, цинка и йода, которые влияют на работу иммунной, эндокринной, нервной и других систем организма. Недостаток этих микроэлементов может привести к развитию различных заболеваний, таких как остеопороз, депрессия, гипотиреоз, инфекции, аллергии и другие.
Самодиагностика организма:
Тест на базовые дефициты состоит из нескольких вопросов, На которые нужно ответить честно. Наличие 3-5 симптомов может говорить о дефиците.
Дефицит белка
Симптомы:
- Заеды -ангулярный стоматит, покраснение, трещины и шелушение в уголках рта
- Ломкие, тусклые волосы, выпадение волос
- Сухость и шелушение кожи
- Медленное заживление ран
- Склонность к образованию растяжек, рубцов
- Отеки
- Снижение умственной активности
- Повышенная тяга к сладкому
Дефицит жиров:
Симптомы:
- Продольная, вертикальная бугристость ногтей
- Сухая, дряблая кожа, сухие, шелушащиеся локти, трещины на коже пяток
- Медленное заживление ран
- Депрессивное состояние или близкое к нему
- Фолликулярный кератоз, «гусиная кожа»
- Боли в суставах
- Сухость слизистой носа и рта.
Дефицит медленных углеводов:
Симптомы:
- Общая слабость
- Головокружение
- Головная боль
- Голод
- Тошнота
- Обильная потливость
- Дрожь в руках
- Сонливость
- Потеря веса
Дефицит витамина Д:
Симптомы:
- Мышечная слабость, судороги
- Частые переломы и трещины костей
- Частые простудные заболевания
- Повышенная потливость
- Раздражительность и часто плохое настроение
- Медленное заживление ран
- Усталость, дефицит энергии, ощущение «садящейся батарейки»
Дефицит витамина С:
Симптомы:
- Депрессивные состояния
- Темные круги под глазами
- Образование синяков на коже от малейшего контакта с поверхностями
- Усталость
- Кровоточивость десен
- Боли в суставах, мышечные боли
- Отеки, дряблая кожа
- Сниженный иммунитет, частые ОРВИ
- Варикозное расширение вен
- Растяжки на коже, не связанные с похудением.
- Врастание волос
Дефицит цинка:
Симптомы:
- Кожные проблемы (ухудшение состояния кожи, псориаз, плохо заживляющие раны)
- Акне
- Нарушение сна
- Ухудшение состояние волос и ногтей
- Снижение аппетита
- Повышенное выпадение волос
- Ухудшение ночного зрения
- Снижение настроения.
- Частые простуды, герпес
- Фертильная дисфункция
- Аллергия
- Алопеция
Дефицит йода:
Симптомы:
- Слабость, утомляемость
- Снижение работоспособности
- Ухудшение памяти
- Увеличение массы тела
- Отеки на лице, веках, голени
- Плохая переносимость холода (зябкость)
- Плохая переносимость физических нагрузок
- Сухость кожи
- Тусклость и ломкость волос.
Если у вас присутствует вероятность дефицита одного или нескольких микроэлементов, то вам рекомендуется обратиться к нутрициологу или, в отдельных случаях, к врачу. Возможно, вам потребуется принимать специальные препараты, содержащие эти микроэлементы, или изменить свой рацион питания, включив в него продукты, богатые этими веществами.
Например, витамин D содержится в рыбе, молочных продуктах, яйцах, грибах и солнечном свете;
йод — в морепродуктах, йодированной соли, молоке и сыре;
цинк — в мясе, печени, яйцах, сыре, тыквенных семечках и устрицах.
Жми, чтобы дополнительно пройти тест на латентный (скрытый) железодефицит.
Если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания, пожалуйста, напишите в комментариях.
Желаю вам удачи в поддержании своего здоровья!