В этой статье рассмотрим важные аспекты нутрицевтической поддержки при подготовке к беременности и поддержания грудного вскармливания. Подготовка к беременности- это важный этап в жизни женщины. И насколько женщина готова к беременности, когда в ее организме отсутствуют дефициты витаминов и минералов, то и зачатие и беременность будут благоприятными как для будущей мамы, так и для ее долгожданного малыша. При беременности организму требуется увеличенное количество витаминов и минералов. Но начинать прием добавок необходимо минимум за 5-6 месяцев до зачатия.
Дефициты при беременности и их последствия:
- Белок — Маловесный плод, преждевременные роды.
- В2 — Риск невынашивания беременности, снижение естественного иммунитета у плода.
- В6 — Отеки беременных, ранний токсикоз,гестоз, риск дефекта конечностей.
- Фолиевая кислота (В9) — Недоношенность, преждевременные роды, анемия, угроза выкидыша, поражение ЦНС и дефект нервной трубки плода.
- В12 — Угроза выкидыша, гестационный сахарный диабет, анемия, поражение ЦНС.
- Железо — Анемия, задержка развития, маловесный плод, нарушение микроциркуляции в плаценте, преждевременные роды. При дефиците железа может потребоваться дополнительный прием лекарственных препаратов с содержанием железа. Необходима консультация превентивного доктора.
- Витамин D — Преэклампсия, рахит, недоношенность,нарушение формирования скелета у ребенка, гестационный диабет,повышенная восприимчивость к инфекциям.
- Витамин С — Эклампсия, развитие гестационного сахарного, риск сниженного развития головного мозга.
- Магний — Преэклампсии, плацентарная недостаточность, преждевременные роды, риск врожденных пороков развития
- Омега-3 — Риск ожирения, осложненных родов.
- Йод — Угроза выкидыша, нарушение развития плода, снижение интеллекта, кретинизм, врожденный гипотиреоз
Нутрицевтики при подготовке к беременности:
| БАД | ЭФФЕКТ |
| В-комплекс в активной форме (содержит фолаты, учитывать при составлении программы нутрицевтиков) | Профилактика осложнений при беременности (только на этапе подготовки!!!)Во время беременности только специальные комплексы, например Femibion |
| Лактоферрин по 1 капсуле во время еды. | Передает железо клеткам, обладает антимикробной активностью и является частью природной защиты. |
| Витамин Д с К2 индивидуально подобранная дозировка по результатам анализа, профилактическая доза 800-1200 МЕ. | Упорядочивает протекание месячного цикла, обеспечивая своевременное образование фолликулов и овуляцию яйцеклетки; Блокирует отторжение эмбриона; Повышает готовность эндометрия матки к имплантации и закреплению в нем плодного яйца.Витамин Д3 помогает кальцию усвоиться, а К2 доставляет его в скелет и предотвращает отложение кальция в суставах и артериях. При дефиците витамина K витамин Д оказывает токсический эффект. |
| Витамин К2 Рекомендуемая дозировка 100 мкг на 5000 МЕ витамина Д, не более 300 мкг в сутки) — не использовать при повышенной свертываемости крови | |
| Витамин С 500-1000 мг, разделить дозу в течение дня | Важная часть основных тканевых процессов, помогает профилактике железодефицитной анемии, а также поддерживает иммунитет.Необходим для синтеза важнейшего предшественника витамина Д — холестерина. |
| Магний 200-400 мг в сутки | Обеспечивает полноценную работу мышц, нервной системы, рост костей. Участвует в процессе расслабления и сокращения гладких мышц, в том числе и в матке. |
| Омега-3 ДГК+ЭПК 900-1200 мг/сут | Способствует укреплению иммунитета будущего ребенка, сокращению риска выкидыша и преждевременных родов, способны предотвращать диабет,аллергию, метаболические расстройства и сердечно-сосудистые заболевания у детей. |
| Йод в течение 3 м-в до зачатия — 150-200 мкг 1 раз в день. | Важен для формирования плода, поддержки щитовидной железы, развития нервной системы и мозга у плода. |
Подготовка к беременности и поддержка грудного вскармливания
В период лактации важно продолжать работу по тем же направлениям, что и при подготовке к беременности и вынашиванию.
Что не рекомендуется при грудном вскармливании:
- Проводить очистительные протоколы, т.к. все токсины могут попасть к ребенку и спровоцировать аллергические реакции.
- Тяжелые тренировки — они снижают лактацию.
Нутрицевтики на грудном вскармливании:
| БАД | ЭФФЕКТ |
| Тулси 2 капсулы за 1 час до сна/ или чай | Успокаивает, нормализует гормональный фон, улучшает перистальтику кишечника у мамы и малыша |
| Магний 400 мг в сутки | Лактирующим женщинам при возникновении психических расстройств, нервно-мышечных, нарушениях работы сердца и пищеварительного тракта. |
| Эфирные масла мяты, ромашки, валерианы 1-2 кап в виде ингаляций | Психоэмоциональная коррекция. |
| Маточное молочко 1 капсулу 2 раза в день (можно рассыпать под язык) | Улучшает деятельность молочных желез, как следствие, количество продуцируемого молока увеличивается. К тому же повышаются его питательные свойства. |
| Чай с пажитником, фенхель, анис, укроп, тмин | Успокаивают метеоризм, улучшают пищеварение у мамы и у ребенка, лактогонное средство. |
Подготовка к беременности, беременность и поддержка грудного вскармливания — важные аспекты, на которые следует обратить особое внимание и, как результат, помогут будущей маме успешно пройти через этот период.
Здоровья Вам и вашему малышу!🤰👶💕