Добро пожаловать в увлекательный мир возможностей, в котором вы узнаете, как запустить свой мозг на новые вершины! Мозг человека — очень сложный и в то же время загадочный орган в организме. Мозг ответственен за наше мышление, творчество и концентрацию, и если мы научимся правильно ухаживать за ним, то добьемся больших результатов. В этой статье — ТОП 3 способа быстро запустить работу мозга, а также расслабить его после трудового дня.
Готовы ли вы узнать все секреты успешного запуска вашего внутреннего компьютера? Тогда начнем!
СПОСОБ №1. НАПИТКИ — БУСТЕРЫ МОЗГОВОЙ ЭНЕРГИИ:
Функциональное какао.
Польза: флавоноиды какао улучшают запоминание и скорость когнитивных процессов.
| Ингредиенты: • кокосовое молоко (1 стакан); • какао (по вкусу), для усиления эффекта в какао можно добавить порошок гриба рейши. |
Способ приготовления:
- Поместить кокосовое молоко и какао в кастрюлю на средний огонь.
- Дать смеси слегка закипеть и взбивать, пока какао не растворится.
- Снять с огня, дать немного остыть.
- Можно добавить стевию по вкусу.
Бронекофе с маслом МСТ.
| Ингредиенты: • приготовленный кофе; • масло МСТ (1 столовая ложка). |
Польза: МСТ быстрый источник энергии, активизирует работу мозга, повышает работоспособность.
Способ приготовления:
- Заливаем в блендер чашечку крепкого кофе.
- Добавляем масло MCT — 1 столовую ложку и взбиваем до однородной смеси.
Кофе с кордицепсом и рейши.
| Ингредиенты: • масло ГХИ (1 столовая ложка); • масло МСТ (1 столовая ложка); • кофе с грибами кордицепс и рейши или обычный кофе с добавлением порошков из грибов. |
Польза: кордицепс стимулирует деятельность головного мозга. Рейши помогает улучшить память.
Способ приготовления:
- Добавить в блендер масло ГХИ, масло MCT, 1 чашку кофе с порошком из грибов кордицепс и рейши.
- Взбить смесь в блендере до однородности.
СПОСОБ №2. СУПЕРФУДЫ И НУТРИЦЕВТИКИ:
Препараты подбираются индивидуально, одновременно используются 1-2 на выбор.
| Ежовик гребенчатый, он же Lions mane. По 2 капсулы в день во время приема пищи. Профилактический курс — 1 месяц. | Стимулирует нейрогенез. Содержит эринацины, которые регенерируют оболочку нейрона, улучшают связи между нейронами, повышают скорость обучаемости, освоение новых навыков. |
| Янтарная кислота. 1 капсула в день. Профилактический курс: 1 месяц | Ускоряет процессы энергообразования, поддерживает митохондрии, обладает антиоксидантным действием. Снижает уровень лактата, способствует его более быстрому выведению. |
| Красное пальмоядровое масло. 1 чайная ложка в день. Профилактический курс: 1 месяц. | Богатый источник токотриенолов, которые помогают росту коллатеральных (не основных) сосудов головного мозга, обеспечивая его лучшее кровоснабжение. |
| D-рибоза. Принимать по 1 мерной ложке (2 г) до 3 раз в день, запивая водой. Профилактический курс: 1 месяц | Незаменимый компонент молекулы АТФ — универсального источника энергии. Сохраняет работу мозга через повышение эффективности работы митохондрий. |
| Брахми (бакопа). 1/2 чайной ложки порошка за час до еды, можно принимать с маслом гхи (1-2 раза/день). Профилактический курс: 1 месяц. | Аюрведический препарат. Применяется для очищения и укрепления сосудов головного мозга, для улучшения памяти и когнитивных способностей. |
| Женьшень. 10-20 капель, разведенных водой, утром натощак. Профилактический курс: 1 месяц. | Стимулирует клетки головного мозга, улучшает концентрацию и когнитивные возможности. |
| Маточное молочко. Утром после гигиены полости рта, поместить дозу маточного молочка под язык. Принимать пищу можно спустя 15-20 минут. Профилактический курс: 1 месяц. | Помогает в детоксикации аммиака (мощный нейротоксин). |
Как запустить свой мозг?
СПОСОБ №3. ЭФИРНЫЕ МАСЛА:
Как правильно применять эфирные масла?
Эфирные масла — это сильные и концентрированные субстанции, которые могут оказать целебное или косметическое действие. Однако, если неправильно их использовать, они могут повредить коже или слизистым оболочкам, вызвав аллергию или ожог. Поэтому, перед тем, как наносить эфирное масло на тело, его нужно смешать с базовым маслом, которое служит носителем и разбавителем. Базовое масло — это также продукт растительного происхождения, но он не испаряется так быстро, как эфирное масло.
Как выбрать пропорцию разбавления эфирного масла?
Пропорция разбавления эфирного масла зависит от цели и способа его применения. Вот некоторые общие рекомендации:
- для точечного нанесения на проблемные зоны кожи или лица: 1-3 капли эфирного масла на 1 мл базового масла;
- для массажа всего тела: 3-5 капель эфирного масла на 5 мл базового масла;
- для ванн: 10-15 капель эфирного масла на 2 столовые ложки кокосового фракционированного масла.
- для массажа определенных участков тела: 4-7 капель эфирного масла на 5 мл базового масла;
Это приблизительные пропорции, которые могут варьироваться в зависимости от индивидуальной чувствительности и качества эфирных масел. Поэтому, следуйте инструкциям производителя и проверяйте реакцию кожи на небольшом участке перед использованием.
Как подобрать базовое масло для своего типа кожи?
Базовые масла не только разбавляют эфирные масла, но и ухаживают за кожей, питая и увлажняя ее. Поэтому, важно выбрать базовое масло, подходящее для вашего типа кожи. Вот некоторые варианты:
| Для сухой кожи | Подойдут масла кунжута, авокадо, оливки, миндаля, гхи, которые питают и смягчают кожу. |
| Для чувствительной кожи | Рекомендуются масла миндаля, кокоса, абрикосовых косточек, гхи, жожоба, которые успокаивают и защищают кожу. |
| Для жирной кожи | Лучше использовать масла абрикосовых косточек, виноградных косточек, миндаля, которые регулируют работу сальных желез и не забивают поры. |
Важно! Покупайте только качественные и сертифицированные эфирные и базовые масла, которые можно использовать в терапевтических и косметических целях. Например, такие бренды, как doTERRA, Marechiaro, Аромашка.
Как составить аромасмесь для релаксации?
Эфирные масла не только воздействуют на кожу, но и на обоняние, влияя на настроение и эмоции. Для того, чтобы создать атмосферу спокойствия и расслабления, можно составить аромасмесь из следующих масел:
- эфирное масло лайма — 4 капли;
- эфирное масло мандарина — 4 капли;
- эфирное масло лаванды — 2 капли.
Эта аромасмесь поднимет настроение, снимет стресс и улучшит сон.
Как использовать эфирные масла для повышения концентрации в течение дня?
Эфирные масла также могут помочь вам быть более продуктивным и сосредоточенным в течение дня. Вот несколько способов, как вы можете использовать их для этой цели:
- Утром: включите аромадиффузор и добавьте в него 2-3 капли смеси масел с тонизирующим эффектом (например, грейпфрут, апельсин, лимон, лайм, мандарин, фенхель и т.д.). Дышите ароматом и заряжайтесь энергией.
- Днем: если вы чувствуете, что теряете концентрацию и позитивный настрой, потрите 1 каплю разведенного цитрусового эфирного масла в ладонях и приложите их к вискам. Это поможет вам освежиться и снять напряжение. Включите аромадиффузор рядом с рабочим столом и добавьте в него 2-3 капли смеси масел, которые способствуют концентрации (например, розмарин, базилик, мята, эвкалипт, лаванда и т.д.). Аромат поможет вам сфокусироваться на задачах и улучшить память.
Теперь вы осведомлены о трех потрясающих способах, как запустить свой мозг на полную мощность. Мы рассмотрели функциональные напитки, суперфуды, нутрицевтики, эфирные масла, которые могут оказать благотворное влияние на вашу концентрацию и релаксацию. Теперь вы знаете, какие продукты и вещества следует употреблять, чтобы ваш мозг работал на всех цилиндрах и вы смогли достичь максимальной продуктивности.
Запуск мозга — это длительный процесс, требующий регулярных усилий и заботы. Внедряйте постепенно новые привычки в свою жизнь, не забывайте об активности, здоровом питании и умении расслабляться. И помните, ваш мозг — это самое ценное сокровище, которое способно изменить жизнь к лучшему. Не ждите, начните сегодня — и вы удивитесь, насколько сильным и ярким может быть ваш ум!