В этой статье поговорим о том, как выбрать солнцезащитные средства для защиты кожи?
Лето в разгаре, и многие из нас стремятся получить красивый ровный загар. Однако, крайне важно защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Давайте рассмотрим, как правильно выбирать солнцезащитные средства и подготовить кожу к загару.
Виды ультрафиолетовых волн
Солнце излучает два типа ультрафиолетовых волн:
- UVA (мягкие) – разрушают коллаген, вызывают фотостарение.
- UVB (жесткие) – основная причина солнечных ожогов.
Оба типа волн могут вызывать мутации ДНК, что приводит к появлению опухолей. Поэтому важно использовать солнцезащитные кремы круглый год.
Правила использования солнцезащитных кремов
- Использование в зимнее время: средства с SPF: 15-30.
- Использование в летнее время: средства с SPF: 30-50-70.
- Объем крема на 1 раз: примерно 30г для взрослого.
- Время нанесения: до выхода на солнце, примерно за 15-20 минут.
- Обновление: после купания или каждые 2 часа.
- Смывать ли средства: натуральные составы можно обновлять без смывания, средства с химическими компонентами следует смывать перед повторным нанесением.
Как подготовить кожу к загару?
Подготовка кожи включает несколько важных шагов:
- Профилактический прием каротиноидов: обеспечит ровный загар и защиту клеток от УФ-испарений.
- Восполнение дефицита витамина Д: при недостатке витаминного Д кожа более подвержена аллергическим реакциям на солнце. Рекомендуется прием 5000 МЕ в сутки, на 2-3 месяца.
- Прием OMEGA -3: помогает защитить кожу от солнечных лучей, уменьшает сухость и обладает противовоспалительными свойствами.
Виды SPF фильтров
Существуют два основных типа фильтров:
- Физические фильтры такие как диоксид титана и оксид цинка отражают ультрафиолетовые лучи, оставаясь на поверхности кожи. Может оставаться белый след. Не использовать SPF с наночастицами диоксида титана.
- Химические фильтры: не полностью безопасны, впитываются в верхние слои кожи. Особую опасность представляют некоторые УФ-фильтры с гормоноподобным действием: авобензон, оксибензон, фенилбензимидазола сульфокислоты и другие.
Виды солнцезащитных кремов
- SPF 15 блокирует 93-95% UVB-лучей,
- SPF 30 блокирует 97% UVB-лучей,
- SPF 50 блокирует 98% UVB-лучей.
Cолнцезащитные средства: примеры с безопасными составами:
крема c SPF 50:
| МиКо | Sun Screen — бережный солнцезащитный крем |
| Levrana | Natural Pink Календула — использовать для лица и тела |
| Onme | Защитный крем от ультрафиолета |
| CHOCOLATTE | Формула №5 «SUN-протектор» — солнцезащитный крем для тела |
солнцезащитные крема с SPF 35, 30:
| Мастерская Олеси Мустаевой | Sun Ray (SPF35) — крем для лица |
| Weleda | Для младенцев и детей (SPF 30) |
| SIBERINA | Антивозрастной для лица и тела (SPF 30) с гиалуроновой кислотой |
| Levrana | «Календула 30 SPF 0+ — для лица и тела |
| Живица | Водостойкий крем для лица и тела SPF 30 |
| KLEONA | Крем для лица SPF 30 |
солнцезащитные крема с SPF 20, 15:
| CHOCOLATTE | «Нежная вуаль» SPF 20 — гель-крем для лица для комбинированной и жирной кожи |
| SIBERINA | Антивозрастной крем для лица и тела (SPF15) с гиалуроновой кислотой |
| МиКо | Sun Control (SPF15) — подходит для лица и тела |
| KLEONA | Крем для лица SPF 15 |
| Onme | Крем для лица и тела SPF 15 |
Правильный выбор солнцезащитных средств и подготовка кожи к загару позволят вам наслаждаться солнцем, не беспокоясь о его вреде. Следуйте простым правилам и выбирайте безопасные солнцезащитные средства, чтобы ваша кожа выглядела всегда здоровой и красивой.🌞
Подпишитесь на сайт «Интегративная нутрициология « и будьте в курсе всех новинок и полезных советов по здоровью и питанию!