Что за показатель гомоцистеин? Какова роль гомоцистеина? За что отвечает гомоцистеин? Об этом важном компоненте читайте ниже.
Это интересный биохимический маркер, играющий важную роль в здоровье человека, особенно в контексте сердечно-сосудистой системы. На него редко обращают внимание и напрасно. Гомоцистеин может наносить вред стенкам сосудов. При повышенных уровнях гомоцистеина, холестерин может интегрироваться в поврежденные сосуды, образуя холестериновые бляшки. Это может привести к атеросклерозу и закупорке сосудов.
Гомоцистеин — это аминокислота, образуется в организме в результате обмена аминокислот метионина. Она может быть как другом, так и врагом для нашего здоровья, в зависимости от ее уровня.
Оптимальный уровень гомоцистеина для мужчин и женщин — от 5 до 7 мкмоль/л
Что же является причинами его повышения? Повышение гомоцистеина может быть:
- при дефиците В12, В9, В6;
- при ссз (повышается риск инсультов, инфарктов, тромбозов, атеросклероза);
- при мутациях в фолатном цикле;
- при курении, алкоголизме,
- при избытке кофеина;
- при гипотиреозе;
- при почечной недостаточности;
- при псориазе.
Причины понижения:
- при беременности (благоприятно для плацентарного кровообращения);
- рассеянном склерозе.
Высокий гомоцистеина: что важно знать?
- Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями: высокий уровень гомоцистеина в разы увеличивает риск развития атеросклероза, инсультов и инфаркта миокарда. Это происходит потому, что гомоцистеин способствует повреждению сосудов и образованию тромбов.
- Дефицит витаминов: гомоцистеин образуется в процессе обмена витамина B12, B9 (фолиевой кислоты) и B6. Поэтому дефицит этих витаминов приводит к росту уровня гомоцистеина.
- Генетика: у некоторых людей может быть генетически обусловленное повышение гомоцистеина. Мутации в гене MTHFR могут вызвать повышение гомоцистеина.
Что делать при высоком гомоцистеине?
- Питание: увеличьте в своем рационе потребление продуктов, богатыми витаминами B12, B9 и B6. Включите в рацион фолиевую кислоту (например, листовую зелень, бобы, цитрусовые), рыбу, мясо, яйца и орехи.
- Спорт и физическая активность: регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня гомоцистеина.
- Отказ от курения и ограничение алкоголя: эти факторы могут снизить уровень гомоцистеина.
- Контроль уровня витаминов: при необходимости проверьте уровень витаминов B12, B9 и B6.
Кроме липидного профиля, не забывайте и про гомоцистеин. Контролируйте его уровень, сдавайте ежегодно чекап.
И пусть ваши сосуды будут здоровыми!