Сексуальные возможности мужчин напрямую зависят от здорового функционирования органов мочеполовой системы, однако есть и другие причины, которые негативно сказываются на «мужской силе»:
- чрезмерное употребление алкоголя
- курение
- наличие хронических заболеваний
- неблагоприятные внешние факторы ( стресс и усталость)
- применение серьезных лекарственных препаратов
Все это может существенно снизить потенцию. Для восстановления половой функции мужчинам рекомендовано прием витаминно-лекарственных комплексов, проводить различные терапевтические и физиологические сеансы со специально разработанными упражнениями.
При этом важную роль играет качество продуктов, составляющих рацион питания мужчины. Если преобладает жирная пища, перенасыщенная холестерином, то стоит задуматься о корректировке системы питания и включить в нее продукты, содержащие ценные для мужского либидо витамины и микроэлементы.
Среди самых эффективных природных афродизиаков выделяют следующие:
Устрицы
Ходят слухи, что данным деликатесом любил полакомиться небезызвестный ловелас Казанова. Кто знает, может одна из причин его любвеобильности крылась именно в этом, ведь устрицы обладают ферментами, способствующими резкому скачку уровня тестостерона. Среди прочих полезных свойств можно выделить:
- увеличение сексуального влечения
- продолжительность интимной близости
- профилактика заболеваний простаты
Лучше всего кушать этот дар моря в весеннюю пору года, именно тогда тело тело моллюсков насыщается максимальным количеством цинка, витамина В12,селеном,железом,аминокислот. Достаточно съесть 2 устрицы, чтобы обеспечить суточную потребность в цинке и витамине В12. Однако, если у вас гастрит или сахарный диабет, то употребление устриц рекомендуется снизить к минимуму. Вообще, подавляющее большинство морепродуктов стимулирует эрекцию, поэтому смело вносите в свое меню креветки, мидии, морскую капусту, ламинарию, красную/черную икру, крабы, кальмары — выбрать здесь есть из чего.
Репа
Пожалуй, один из самых доступных ингредиентов, ведь его можно купить практически в любом овощном магазине. «Фишка» этого продукта заключается в содержании незаменимых и заменимых аминокислотах, которые дают толчок дополнительному синтезу мужского гормона, особенно полезными являются семена репы. Их зачастую употребляют при импотенции, восполнении мочеполовых путей, стимуляции иммунитета, для уменьшения болей в суставах. Считается, что после длительного приема репы в пищу мужчины становятся более активны, меньше болеют, улучшается их психоэмоциональное состояние.
Жирная морская рыба
Здесь особенно выделают скумбрию, лосось, палтус и тунец, только есть ее нужно в вареном виде, так как в жареном виде некоторые свойства теряются. Пресловутые омега-3 кислоты и рыбий жир предупреждают половую дисфункцию, развитие заболеваний кровеносной системы и сердца.
Цитрусовые и бананы
Апельсины и лимоны богаты на аскорбиновую кислоту, фитонциды, лютеин, а бананы содержат железо, вит.С, Е, РР, что в совокупности улучшает циркуляцию в половых органах и возвращают интерес к сексуальной жизни.
Орехи и сухофрукты
Миндаль, фундук, арахис, грецкий и мускатный орех, кешью и кедровые орешки — их ценные компоненты значительно улучшают качество самой семенной жидкости и воздействуют на активность сперматозоидов. Поэтому на такую еду стоит налегать мужчинам, планирующим со своей половинкой в ближайшем будущем пополнение в семье. В восточных странах сильнейшим афродизиаком считают инжир. С его помощью возрастает отток крови в область малого таза, отчего эрекция становится намного ярче.
Аналогичным эффектом могут похвастаться и сушеные финики, которые содержат фолиевую кислоту ,вит. С, высокого содержание флавоноидов. Финики не только снижают риск развития рака предстательной железы, но и улучшают качество, количество и активность сперматозоидов, оказывают положительное воздействие на длительность любовных утех.
Горький шоколад
Как известно, мужчины еще те сладкоежки, однако чрезмерное поедание сладкого провоцирует ухудшение сексуального здоровья, так как сахар блокирует синтез гормона тестостерона. Но это совсем не значит, что нужно отказаться от удовольствия побаловать себя плиточкой темного шоколада, потому что в отличие от молочного и белого, в его составе преобладают уникальные вещества и антиоксиданты, на фоне поедания которых появляется «игривое» настроение.
Перепелиные яйца
Благодаря содержанию витаминов группы В, железа, цинка, магния, организм борется со стрессовыми ситуациями, симптомами хронической усталости, омолаживается и укрепляется. Перепелиные яйца не меньше других продуктов стимулируют эрекцию. Достаточно съедать по 4 штуки в сутки, чтобы почувствовать результат. В отличие от куриного яйца, перепелиное имеет в десятки раз больше железа, фосфора и калия.
Свежевыжатые соки, настойки и чаи
Арбузный сок является кладезю цинка и полезнейшей аминокислоты L-аргинин, которая регулирует процессы кровообращения и секреции мужских гормонов. Высокой эффективностью могут похвастаться сельдерей, гранат и виноград. Всего 1 стакан сока в день может справиться с бесплодием и значительно повлиять на отсрочку андропаузы- возрастных изменений гормонального баланса у мужчин. Более того, это еще и отличная профилактика возникновения раковых недугов. Понятно, что за один день существенных изменений не произойдет, но стоит набраться терпения. Отдайте предпочтение только сокам домашнего приготовления, ведь магазинные аналоги, напичканные химией, пойдут во вред.
Чай с имбирем хорошо разгоняет кровь и препятствует ее застою. Для приготовления горячего напитка достаточно:
- взять около 2 см очищенного корня,
- немного измельчить,
- залить стаканом кипятка и
- дать настояться в течение 10 минут.
Для вкуса можно добавить дольку лимона и ложку меда.
Хорошим вариантом будет настойка на основе чеснока и зелени, но пить ее будет куда менее приятно.
Авокадо
Авокадо богат витаминно-минеральным комплексом. Авокадо содержит витамин Е — антиоксидант, который увеличивает активность сперматозоидов и защищает их ДНК от повреждений. В его составе есть фолиевая кислота, она выступает отличным катализатором сексуального желания. Недаром специалисты со всего мира все чаще называют этот экзотический плод продуктом экстренного действия, о его возбуждающих свойствах наслышаны многие.
Мед и другие продукты пчеловодства
Для большего эффекта желательно есть мед вперемешку с сухофруктами и орехами, получается невероятно вкусный и мультиполезный десерт. Также существует один очень старый, но проверенный народный рецепт:
- мед смешивают с перетертым луком
- принимать по 1 ч. л.- 4 раза в день.
Данный состав лечит гипертрофию предстательной железы, синтезирует адреналин и белок в крови, нормализует уровень глюкозы, укрепляет кости и подавляет рост патогенных бактерий.
Перга (цветочная пыльца) богата протеином и простыми углеводами, которые очень быстро усваиваются организмом, поэтому ее также очень часто применяют для крепкого либидо у представителей сильного пола.
Необходимо понимать, что при нарушении сексуальной активности нужно концентрировать внимание не только на рационе, но и на том, какой образ жизни вы ведете. Понятное дело, что на генетическую предрасположенность, эмоциональные факторы и экологические риски повлиять сложно, а вот поработать над своими привычками и спортивной активностью можно и за это ваш организм скажет спасибо.
Будьте здоровы!