Продолжая тему предыдущей статьи о продуктах, которые помогают снизить холестерин, в этой статье рассмотрим ряд нутрицевтиков (БАДов), которые могут помочь вам справиться с этой проблемой. Важно отметить, что БАДы не являются заменой лекарственным препаратам, но они могут быть полезными в рамках комплексного подхода к поддержанию здоровья.
Учитывая тот факт, что только 20% холестерина поступает с пищей,а 80%- образуется в печени, поэтому важно бережно относиться к работе печени. Кроме липидного скрининга, обязательно обращаем внимание и на печеночные пробы. Основные показатели это АСТ (аспартатаминотрансфераза) и АЛТ (аланинаминотрансфераза). Эти ферменты показывают работу печени, печеночных клеток. Если они будут высокие, то это будет говорить о разрушении клеток печени. Повышение АЛТ, превышающее повышение АСТ, может говорить о повреждении печени. Если же показатель АСТ повышен больше, чем повышен АЛТ, то, как правило, это говорит о проблемах клеток миокарда (сердечной мышцы).
Оптимальные значения АЛТ для мужчин и женщин — 20 ед/л.
Оптимальное значение АСТ для мужчин и женщин — 30 ед/л.
Также обращаем внимание еще на один показатель — гомоцистеин. Именно эта серосодержащая аминокислота отвечает за качество стенок сосудов и работу ССС (сердечно-сосудистая система). Если показатели гомоцистеина высокие , то это приводит к рыхлости стенок сосудов, к их разрушению.И тут на помощь приходит “вредный” холестерин и залатывает все неровности и повреждения на стенках сосудов, образуя при этом бляшки.
Оптимальные значения гомоцистеина в крови для мужчин и женщин — 5-7 мкмоль/л
Средства, снижающие холестерин
В помощь идет нутрицевтическая поддержка и вот несколько БАДов, которые помогают снизить уровень холестерина:
| НУТРИЦЕВТИКИ | ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ |
| МетилВ12 и Метилфолат по инструкции | Для поддержания уровня гомоцистеина. |
| Life Extension, TMG (триметилглицин) по инструкции | Поддержка работы печени. Поддерживает гомоцистеин в пределах нормы. |
| Куркумин 1 капсула после еды | Противовоспалительное действие. Исследования показали, что куркумин может помочь снизить уровень холестерина и иметь антиоксидантное действие. |
| Витамин Е комплекс токоферолов и токотриенолов 1 капсула в день | Снижает вязкость крови и скорость отложения липидов в сосудистую стенку. |
| На выбор:Ultra Omega Now Food по 1 капсуле 2 раза в день во время едыилиUltra Omega-3 SNTПо 1 капсуле 1 раз в день во время еды | Разжижает кровь, снижает воспаление, улучшает эластичность мембран сосудистой стенки. Благоприятно влияет на обмен холестерина и уменьшать образование холестериновых бляшек на стенках сосудов. |
| Биофлавоноиды 1 капсула 2 раза в день во время еды | Укрепляют сосудистую стенку, уменьшают количество свободных радикалов. |
| Ливер по инструкции (при синдроме Жильбера) | Поддерживает нормальный уровень печеночных ферментов и билирубина. |
| Красный дрожжевой рис по инструкции | Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Согласно исследованиям являются аналогом статинов. |
| Витамин С | Препятствует накоплению холестерина, улучшает сосудистый тонус. |
| Лецитин | Защищает клетки печени от повреждения, предотвращает отложение холестерола и других жиров на стенках артерий. |
Не забывайте, что перед началом приема любых БАДов важно проконсультироваться с превентивным доктором или интегративным нутрициологом. И помните, что правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек также играют ключевую роль в поддержании здоровья вашего сердца.
Подписывайтесь на сайт “Интегративная нутрициология”, чтобы получать больше полезной информации о здоровье и питании!